熬夜與早起
2005年4月30日，王建民大聯盟初登板於洋基主場面對多倫多藍鳥隊。從此也開啟了一扇無間地獄....。因為王建民而開始看 MLB；因為王建民開始對 40 這個數字有興趣；因為王建民開始看洋基的比賽；因為王建民開始討厭 Hinske ( 去年啦～)；而最重要的是～因為王建民開使過著熬夜看球、早起也看球的日子。
就算唸書時，也沒這麼認真吧！
這裡不禁要對著星空大喊：「為甚麼我們跟美國要有時差呢？」這個問題一直困擾著在下，難道說 MLB 不能在台北時間晚上九點開打嗎？
▲為什麼比賽不是晚上九點開打？為什麼要有時差？為什麼三局以後的內容總是會看不到？
答案自然是否定的！
不願再錯過
因為熬夜，不知有多少次只看到前面兩局和最後一局，剩下的第三局到第七局都在夢裡開打....，因為早上七點開打，多少次都從五局之後開始看.......而每每想轉大聲點來看，想說遇到精彩處說不定會被驚醒，但卻又怕被飛踢黏在電視上.....所以只能轉小小聲、安安靜靜的用手撐起眼皮、摸著肚皮用力的給他看下去。
要知道半夜一個人對著電視看，是一件很恐怖的事，因為........
常常會不小心打瞌睡而打翻飲料.....
你知道夜裡醒來發現地上是濕的有多恐怖嗎？
那真的是～ 超‧恐‧怖！ 保證一輩子難忘！
而自從去年王建民拿下 MLB 最多勝投～十九勝後，在下在今年球季開始時便已經發願，決心不再暈倒在沙發上、打翻飲料在地上、翻倒垃圾桶甚麼的，要打起精神幫王建民加油的啦！
提神飲料喝喝樂
而就在今年球季開始時，平常只喝咖啡不喝提神飲料的在下，終於被迫喝起提神補給飲料來，從康貝特到活力旺，從貴死人的紅牛到韋恩超特濃X2，全部一一嘗試過多次，最後才逐漸試出最有效的方程式，也順道喝出一些心得，這裡就順道 Po 上來給精神不好的鄉民們當作個參考，好讓我們一起為王建民加油！
讚的啦！
這從五月開始到現在，總共喝了六、七種補給飲料，有好喝的也有難喝的，也有像汽水、或像果汁汽水的....，喝了近半年下來，多少也有些心得感想，同時也順道研究了這類補給、提神飲料的成分，發現有些產品真的就如同廣告所說的，真的就是「喝的維他命」，就讓在下簡單解釋一下常見成分的效果吧！
Ψ(°Д°)Ψ 提神、補給飲料常見成分大解剖Ψ(°Д°)Ψ
╭☆ 葡萄糖、蔗糖、砂糖、果糖
主要功用：產生熱量
這沒甚麼好說 c(￣ܫ￣)a" ，飲料中的熱量多來自於碳水化合物，葡萄糖、蔗糖都是主要來源，而熱量正是人類活動能力的來源，反正只要喝起來有點甜甜的滋味，那就是熱量。一般來說這類補給飲料的熱量多在 50 ～ 100 大卡之間，其中以「康貝特 200P」熱量最高，達到 120 大卡，而熱量最低的則是「RedBull 紅牛」約為 45 大卡，而一包泡麵的熱量約為 400 大卡左右，一個正常成年人一天所需的熱量約為 2500 大卡。
╭☆ 牛磺酸
主要功用：提高腦力、消除疲勞
牛磺酸（Taurine）是一種帶有氨基的磺酸（不是胺基酸），是身體所需營養成分之一，在維持腦部運作及發展方面都扮演著重要的角色，能夠加速神經元的增生以及延長的作用，還能夠保護腦部免受氧化物的傷害，由於牛磺酸對人腦與眼部有所幫助，所以也會添加在奶粉中。
基本上牛磺酸對人體運作有重要作用，他就像一種解毒劑，能夠化合有害物質，加速排泄，促進排毒，但在壓力大及過度疲勞時，牛磺氨基酸便會加快隨尿液排出體外，而由於目前沒有因過量服用牛磺酸導致不良反應的紀錄，所以牛磺酸變成為補給飲料所強調的成分。而除了咖啡之外，其他提神飲料中都有牛磺酸成分，其中唯二有標示含量的只有「威豹」的 1000mg 以及 「活力旺」的 27 mg。
╭☆ 肌醇
主要功用：神經反應與代謝，配合維他命 B 群
同樣是維他命 B 群中的一種，在人體中主要負責脂肪及膽固醇的新陳代謝作用，能夠降低人體內膽固醇的數值、清除肝臟的脂肪、預防動脈硬化，而且還能夠維繫腦細胞健康，幫助發信刺激神經的訊號，有助防止記憶力衰退，通常需要和其他維他命 B 群一起服用，所以只要提神飲料中有維他命 B，幾乎就能夠見到肌醇。
╭☆ 維他命 B1 / 硫胺素
主要功用：消除疲勞
維他命 B1 又被稱為「鼓動士氣的維他命」，因其對神經組織及精神狀態有十分重要的影響，不足時會產生健忘、焦慮不安及疲倦等症狀，而且還能夠降低乳酸於肌肉中的累積量，以避免肌肉無力、全身倦怠、疲勞。所以可說是提神飲料中必要的成分之一。此外維他命 B1 更是人體將碳水化合物、脂肪轉化為能量的輔助脢，所以想要保持神經反應清晰、維持力量，那一定要補充維他命 B1。
這類飲料中，除了「RedBull 紅牛」與咖啡之外，其他產品幾乎都有包含維他命 B1 成分。
╭☆ 維他命 B2 / 核醣黃素
主要功用：消除疲勞、食用金黃色素
金黃色的維他命 B2 主要作用在於協助代謝蛋白質、脂肪及醣類，而且還具備解毒功效，缺乏時會容易疲勞、無力，此外對於舒解眼睛酸痛、視力模糊甚至是偏頭痛等都有幫助，而且最重要的是維他命 B2 是一種健康的實用色素，加入他可以讓提神飲料呈現金黃色，由於只要被陽光 ( 紫外線 )照射就會消失，所以提神飲料 ( 汽水、藥罐 ) 都會用上黃褐色瓶子。
╭☆ 維他命 B3 / 菸鹼醯胺 / 菸鹼酸
主要功用：代謝循環、穩定情緒
其實就是維他命 B3 啦～！主要功用在於幫助脂肪酸的合成與氧化，能夠擴張血管幫助血液循環，還能防止口臭、維護皮膚健康，更是許多細胞生成、代謝時所需要的維他命，少了他會容易感到無力、疲勞甚至是頭痛，正由於他能夠協助能量的生成以及保持身體血液循環，所以菸鹼酸也是熱門的提神飲料成分之一。
╭☆ 維他命 B6、B12
主要功用：代謝與提升神經、腦力
維他命B6、B12 都與人體的血液有關，缺少時會產生貧血的症狀，而且對神經系統與全身代謝作用都有關連，缺乏時會造成身體衰弱、精神狀態不良、神經大腦反應變慢等。其實不只是 B6、B12，維他命 B 群對於人體循環代謝、神經反應系統都有幫助，所以幾乎是所有提神飲料中必備的成分之一。
╭☆ 離胺酸
主要功用：提升代謝反應
人體所需要八種的「必需氨基酸」之一。這算是一種強化劑，能夠加強人體對蛋白質的利用率，簡單的說就像是人體版的愛鐵強一樣，可以提高代謝能量，由於離胺酸經常添加在營養食品中，所以也經常出現在提神飲料中。
╭☆ 胡蘿蔔素
主要功用：提升免疫力
胡蘿蔔素有窮人的人蔘之稱，可以修護及鞏固細胞膜，防止病毒乘隙入侵，最重要的是能夠提昇人體免疫能力、抗癌，好處多多。
╭☆ 人蔘
主要功用：提高腦力、增強免疫力與體力
補氣要藥，能夠興奮中樞神經、強心、補血、降血糖，強壯、刺激腎上腺皮質.....。還能刺激大腦皮層，增強記憶和思考能力，同時提高腦力和體力的耐受度，總之就是補啦！
╭☆ 鈉
主要功用：消除疲勞
人體重要的礦物質之一，能夠維持身體的滲透壓，更是維持人體神經、心臟、肌肉等器官運行的要素，缺乏時會感到疲倦、想睡。由於鈉主要是透過腎臟與汗水排除，所以當身體大量流汗後，可能會排出相當多的鈉，所以這時候如果迅速補充鈉，將可有效降低疲倦感。
以上是一般市售提神飲料中，常見的成分，其實這些成分除咖啡因之外，其他大多是一些維他命等補給品，另外比較特殊的葡萄王系列產品，他們除了這些維他命補及之外，比較特別是還有許多胺基酸成分，而除了以上成分之外，大多產品多少還具有：
╭☆ 蘋果汁
主要功用：補充多種維他命與胡蘿蔔素，另外還可補充多種礦物質與其他養分，像是：鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸、鞣酸等。
╭☆ 維他命C
主要功用：促進新陳代謝、增強抵抗力
╭☆色胺酸
主要功用：天然的精神鬆弛劑，能減輕焦慮及憂慮，改善頭痛，加強免疫功能。
╭☆甘胺酸
主要功用：可刺激生長激素的分泌，肌力型運動員需要短時間立即能量的來源，因此補充甘胺酸對肌力型運動的耐力提升有幫助。
╭☆ 天門冬胺酸
主要功用：消除疲勞
╭☆ 花青素
主要功用：抗氧化劑，能夠保護人體、增強血管彈性，改善循環系統和增進皮膚的光滑度，抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性。
╭☆ 胜肽
主要功用：熱門美容生長因子，用在皮膚上可以美白、抗老化、淡化皺紋。還可以塑身減肥、降低血壓及膽固醇、提升免疫力、預防骨質疏鬆症....很神的東西。
而看過以上的添加物之後，很明顯的這類提神、補給飲料多是綜合維他命、礦物質，然後配合咖啡因來提神，頂多加上一些有的沒有當作特色，不過到底含量多少、又有多少能被人體所吸收，這就很難說了，不管怎樣，接下來在下就依照這半年來的親身經驗，為大家做個簡單的心得分析整理吧！
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